 |
| ইন্টারনেট আসক্তি |
ইন্টারনেট আসক্তি থেকে মুক্তির ৫ টি উপায়-
আসসালামুয়ালাইকুম, ইন্টারনেট এর ব্যাবহার আমাদের জীবনকে একটি নতুন মাত্রায় নিয়ে গিয়েছে।ইন্টারনেট এর ফলে পুরো পৃথিবীকে এখন হাতের মুঠোয় নিয়ে আসা সম্ভব হয়েছে। কিন্তু এইটা আমাদেরকে অবশ্যই মেনে নিতে হবে যে ইন্টারনেট যেমন আমাদের জীবন কে সহয করেছে তেমনি কিছু কিছু দিক দিয়ে আমাদের কে বিপদের মুখে ফেলে দিয়েছে। তার মধ্যে বড় বিপদ হচ্ছে ইন্টারনেট আসক্তি। আজকে আমরা এই পোস্ট এর মাধ্যমে জানব ইন্টারনেট আসক্তি কি? ইন্টারনেট আসক্তি কিভাবে আমাদের জীবন কে ধংস করে চলেছে এবং কিভাবে আমরা ইন্টারনেট আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারি। তাই পোস্টটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।
{tocify} $title={Table of Contents}
ইন্টারনেট আসক্তি কি?
প্রয়জনের অতিরিক্ত ব্যাবহারকেই আসক্তি বলে। ইন্টারনেট আসক্তি হচ্ছে প্রযুক্তির প্রতি একধরনের বিশেষ টান যা আমাদের ধংসের দিকে নিয়ে যাচ্ছে।ইন্টারনেট আসক্তি বিভিন্ন রকমের হতে পারে।যেমন সোশাল মিডিয়া আসক্তি, বিভিন্ন গেম এর প্রতি আসক্তি ইত্যাদি।
সোশাল মিডিয়া আসক্তি
সবচেয়ে জনপ্রিয় সোশাল মিডিয়া প্লাটফর্ম হলো ফেসবুক। পৃথীবির কম বেশি সব মানুষেই ফেসবুক ব্যাবহার করে।একজন স্বাভাবিক মানুষ ফেসবুক ২ থেকে ৩ ঘন্টা ব্যাবহার করে থাকে। কিন্তু কেও যদি ২ থেকে ৩ ঘন্টা ছাড়িয়ে ৮ ঘন্টা ফেসবুকে সময় দেয় তাহলে তাকে ফেসবুকের প্রতি আসক্ত বলা যাবে।এভাবে যতগুলো সোশাল মিডিয়া প্লাটফর্ম রয়েছে কেউ যদি তাতে প্রয়জনের অতিরিক্ত সময় দেয় সে ইন্টারনেট এর প্রতি আসক্ত একজন মানুষ।
গেমস আসক্তি
সোশাল মিডিয়া আসক্তির মতো অনেকেই বিভিন্ন প্রকার অনলাইন গেমে আসক্ত হয়ে পড়ে। একজন দম্পতি কম্পিউটার গেমস এর প্রতি এত বেশি আসক্ত হয়ে গিয়েছিলেন যে গেমস এর পিছনে টাকার জন্য তারা তাদের নিজের সন্তান কে পর্যন্ত বিক্রি করে দিয়েছিল।তাহলে বুঝতে পেরেছেন যে আসক্তি যিনিষটা কতটা ভয়ংকর হতে পারে।
ইন্টারনেট আসক্তি কিভাবে আমাদের জীবন কে ধংস করে?
ইন্টারনেট আসক্তি একজন মানুষকে মানুষিক রোগী বানিয়ে ফেলতে পারে।একজন মানুষের চিন্তা ভাবনা সীমিত করে দেয় ইন্টারনেট আসক্তি যার কারনে একজন সাধারন মানুষ কোন কাজ ঠিকভাবে করতে পারে না। এছাড়াও একজন মানুষ নিজেকে অন্যদের থেকে সবসময় আলাদা রাখে। এতক্ষনে অবশ্যই আপনাদের ইন্টারনেট আসক্তির ক্ষতি সম্পর্কে ধারনা হয়ে গিয়েছে।
ইন্টারনেট আসক্তি থেকে মুক্তির উপায় সমূহ
ইন্টারনেট আসক্তি থেকে কিভাবে মুক্তি পাওয়া যায় এই পর্বে তা নিয়েই আলোচনা করব।ইন্টারনেট আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাকে আগে নিজের মনকে শক্ত করতে হবে এবং বলে দেওয়া উপায় গুলো বাস্তবায়ন করতে হবে।
পরিবারের সাথে সময় দিন
আস্তে আস্তে পরিবারের সাথে সময় দেওয়া বাড়িয়ে দিন।যখন আপনি আপনার পরিবারের সাথে সময় দেওয়া শুরু করবেন তখন আপনার মন ফ্রেশ থাকবে এবং আপনার চিন্তা ভাবনা আগের চেয়ে প্রসারিত হবে এবং ইন্টারনেট এর প্রতি যে আপনার একটি আসক্তি জর্মেছিল তা ধিরে ধিরে কমতে শুরু করবে।
বেশি বেশি বই পড়ুন
আপনি আজ থেকেই বই পড়া শুরু করে দিন। এবং বই এর প্রতি নিজেকে আসক্ত করুন। এতে করে আপনার জ্ঞান বৃদ্ধি পাবে এবং ইন্টারনেট আসক্তি থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারবেন।বই এর মাঝে যে একটা ভালো লাগা তা আপনি আস্তে আস্তে বুঝতে পারবেন। এতে করে আপনার একটি ভালো অভ্যাস তৈরি হবে।
পোষা প্রানি পালন করুন
পোষ মানে এরকম অনেক প্রানি পাওয়া যায়। আপনি এরকম একটি প্রানি কিনে নিয়ে আসুন।এর পর তার যত্ন নিতে শুরু করুন। দেখবেন আপনি আর একাকিত্ত অনুভব করবেন না এবং আপনি কোন খারাপ নিশায় নিজেকে জড়িয়ে ফেলবেন না।আপনার মনও সবসময় ভালো থাকবে।
বন্ধুদের কে সময় দিন
আপনি যখন নিজের বন্ধুদের কে সময় দিবেন তখন আপনার যে একটা আসক্তি তা অনেকটাই ভুলে থাকতে পারবেন।এবং নিজের মনকে প্রফুল্ল রখতে পারবেন।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন
আপনার মনকে ভালো রাখতে ও নিজের শরির এর অবস্থা চিন্তা করে ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। নিয়মিত ব্যায়াম মস্তিষ্কের চাপ কমাতে সাহায্য করে। এবং খারাপ নেশা থেকে দূরে রাখে।
শেষ কথা
আজকে আমি এই পোস্ট এর মাধ্যমে জানানোর চেস্টা করেছি ইন্টারনেট আসক্তি কি? ইন্টারনেট আসক্তি থেকে মুক্তির উপায় সমুহ কি কি? আশা করি আপনাদের একটু হলেও উপকার হয়েছে।
এরকম টেকনোলজি ও অনলাইন আর্নিং ব্লগিং টিপস এন্ড ট্রিক্স বিষয়ক বিভিন্ন বিষয় বস্তু জানতে আমাদের ওয়েবসাইট টি ফলো এবং ই-মেইল দিয়ে সাবস্ক্রাইব করে আমাদের পাশে থাকুন।তাহলে আমরা টেকনোলজি বিষয়ক কোন পোস্ট করার সাথে সাথে আপনার ই-মেইল এ অথবা আপনার মোবাইলে একটি নোটিফিকেশন পেয়ে যাবেন।ধন্যবাদ।
Post a Comment